Menaikkan kadar metabolisma

Cara2 untuk menaikkan kadar metabolisma adalah dengan makan dengan kerap iaitu sebanyak 5-6 kali sehari tetapi dlm kuantiti yg minima.Disamping itu pemakanan yg kerap dapat mengelakkan kita dari berasa terlalu lapar. Pemakanan yg seimbang juga banyak membantu dalam menaikkan kadar metabolisma. Makanan yg tidak berzat atau tidak sihat yg diambil akan dibuang oleh metabolisma yg dibentuk. Mereka yg mudah buang air besar selepas makan makanan yg tidak sihat adalah mereka yg tinggi kadar metabolismanya.

Berikut adalah makanan2 yg boleh menaikkan kadar metabolisma dgn lebih berkesan. Ambil sekurang2nya 6 jenis dari 12 jenis makanan2 berikut sehari untuk menjadikan badan anda sebagai fat burning machine.

1) Almonds and Other Nuts


2) Beans and Other Legumes

3) Spinach and Other Green Vegetables


4) Dairy Products

 

5) Instant Oatmeal

6) Eggs

7) Turkey and Other Lean Meats

8) Peanut Butter

9) Olive Oil

10) Whole-Grain Breads and Cereals

11) Extra-Protein (Whey) Powder

12) Raspberries and Other Berries

Senang je nk ingat. A-B-S-D-I-E-T-P-O-W-E-R